اصول مراقبت از پوست خشک؛ ۱۳ قانون مهم و تاثیرگذار
بسیاری از افرادی که پوست خشک دارند، خیلی زود از مراقبت آن ناامید می‌شوند و احساس می‌کنند هرگز نمی‌توانند این مشکل را برطرف کنند. در این مطلب یک روتین عالی برای مراقبت از پوست خشک به شما ارائه می‌دهیم که کارتان را راحت می‌کند. با ما همراه باشید.
ویژگی‌های پوست خشک و مشکلات مربوط به آن
اگر پوستتان حالت سفت، ناصاف یا پوسته‌پوسته دارد یا ترکیبی از هر سه این ویژگی‌ها در آن دیده می‌شود، پوستی خشک دارید.
پوست خشک براق نیست و معمولا با پوست‌پوست‌شدن، خارش و خطوط ریز یا عمیق همراه است.
البته گاهی افرادی هستند که به‌طور کلی پوستشان چرب است؛ اما در ناحیه پشت دست و آرنج خشکی پوست دارند.
دلایل ایجادشدن خشکی پوست
پوست خشک مانند پوست چرب، یکی از انواع پوست است و این ممکن است ژنتیکی باشد؛ اما گاهی پوست به‌دلیل عوامل دیگر مانند آب‌وهوای محیط، سختی آب، شستشوی زیاد، عادات حمام‌کردن، استفاده از صابون‌های خشن، بیماری‌هایی مانند کم‌کاری تیروئید یا دیابت، خشک می‌شود. گاهی اوقات هم خشکی پوست موضعی است که ممکن است ناشی از بیماری‌هایی مانند پسوریازیس یا اگزما باشد که باید به متخصص پوست مراجعه کنید.
اگر خشکی پوست و پوست‌پوست شدن با ترک‌خوردن لب‌ها همراه باشد، ممکن است دلیل آن کمبود ویتامین ب باشد.
روتین مراقبت از پوست خشک
حالا می‌خواهیم درباره مراحل مراقبت از پوست خشک صحبت کنیم. ۵ مرحله داریم؛ این مراحل برای خانم‌ها و آقایان تفاوتی ندارد:
مرحله اول: پوستتان را پاک‌سازی کنید
اولین قدم، انتخاب یک پاک‌کننده آب‌رسان است. پاک‌کننده باید آلودگی و چربی پوست را بدون اینکه آسیبی به بیرونی‌ترین لایه پوست برساند تمیز کنید.
یکی از بهترین ترکیباتی که در پاک‌کننده آب‌رسان وجود دارد، اسید هیالورونیک است.
مرحله دوم: از تونر استفاده کنید
ازآنجاکه پوست شما خشک است، باید برای انتخاب تونر بیشتر دقت کنید. بسیاری از تونرها از الکل به‌عنوان ماده اصلی استفاده می‌کنند که بیشتر پوست را خشک می‌کند. به‌دنبال تونری باشید که الکل نداشته باشد و حاوی ترکیبات فعال احیاکننده سطح pH پوست باشد.
مرحله سوم: محصولات درمانی باید بعد از تونینگ اعمال شوند
اگر برای مشکل پوستی خاصی از محصولات درمانی تجویزی یا بدون نسخه استفاده می‌کنید، بعد از تونر باید از آن استفاده کنید.
برای مثال اگر برای درمان پسوریازیس از داروی تجویزی پزشک یا برای هیدراته‌کردن پوست، از سرم اسید هیالورونیک خالص مانند اسید هیالورونیک ۲٪ + B5 استفاده می‌کنید، باید در همین مرحله آنها را اعمال کنید.
مرحله چهارم: حالا مرطوب‌کننده بزنید
در این مرحله باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید. یک مرطوب‌کننده خوب باعث می‌شود مزایای تمام محصولات درمانی مانند سرم بهتر جذب شوند. مرطوب‌کننده باید برای پوست خشک طراحی شده باشد. بهتر است مرطوب‌کننده‌ای را استفاده کنید که حاوی نرم‌کننده پوست هم باشد. چیزی که برای پوست چرب مناسب نیست.
مرطوب‌کننده باید حاوی مواد مغذی و آب‌رسان باشد و رطوبت موردنیاز پوست خشک را تأمین کند. از محصولاتی که ممکن است منافذ پوست را مسدود کنند خودداری کنید؛ این یعنی باید روی آنها برچسب غیرکومدوژنیک را ببینید.
مرحله پنجم: از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید
در این مرحله باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید که از آسیب پرتوهای مضر فرابنفش به پوست شما جلوگیری کند. اگر دوست دارید کارتان راحت‌تر شود، کرم‌های ضدآفتاب دومنظوره که مرطوب‌کننده هم هستند خریداری کنید.
روتین مراقبت از پوست خشک آکنه‌دار
در این قسمت باید برای پوست‌های خشکی که آکنه هم دارند، تغییراتی در روتین پوست ایجاد کنیم. شاید تعجب کنید؛ اما آکنه فقط مختص پوست‌های چرب نیست و همه انواع پوست ممکن است به آکنه مبتلا شوند.
همه مراحل همان‌ها هستند، فقط باید این تغییرات را اعمال کنید:
- فقط یک بار در روز صورت‌تان را پاک‌سازی کنید؛
- با اینکه پوست خشک دارید، نباید از لوسیون‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌هایی که بافت سنگین دارند و بر پایه چربی هستند استفاده کنید؛
- از لایه‌بردارهایی که پوست را خشک می‌کند استفاده نکنید؛
- موادی مانند بنزوئیل پراکساید و اسید سالیسیلیک مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کنند؛
- الکل، رنگ و عطر برای این پوست‌ها تحریک‌کننده هستند. بهتر است دنبال محصولات غیرکومدوژنیک بدون عطر و رنگ و الکل باشید.
ترکیبات مناسب برای پوست خشک بدن مانند آرنج و زانو
برای پوست خشک سایر قسمت‌های بدن باید کرم‌ها و پمادهایی را استفاده کنید که شامل یک یا چند مورد از ترکیبات زیر باشند:
- روغن جوجوبا؛
- گلیسیرین؛
- اسید هیالورونیک؛
- شی باتر؛
- سرامیدها.
برای پوست خشک، پمادها یا کرم‌های بر پایه روغن که بافتی غنی و ضخیم دارند، بهتر از لوسیون‌های بر پایه آب هستند.
قوانین مراقبت از پوست خشک
اگر پوست خشکی دارید برای مراقبت از پوستتان باید یک‌سری نکات ویژه خودتان را رعایت کنید.
۱. صورت‌تان را با آب ولرم بشویید
اگر فکر می‌کنید آب داغ دوست شماست، در اشتباه هستید. آب داغ روغن‌های ضروری و چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث تحریک، خشکی و آسیب‌رساندن به پوست می‌شود. به همین دلیل حتما باید برای شستشو و حمام از آب گرم یا ولرم استفاده کنید.
معمولا بهتر است آب حمام یا شستشوی دست‌ها در دمای ۴۰ تا ۴۳ سانتی‌گراد باشد. افراد باردار، سالمند و بیماری‌های خاص باید از آب با دمای پایین‌تر استفاده کنند.
۲. پاک‌کننده‌ای که به کار می‌برید باید ملایم باشد
اگر پوستتان خشک است، باید پاک‌کننده‌ای را انتخاب کنید که برای پوست خودتان فرموله شده باشد. برخی از پاک‌کننده‌ها پوست را بیش از حد خشک می‌کنند.
یکی از گزینه‌های محبوب برای پاک‌سازی پوست میسلار واتر است که نیاز به آب‌کشی ندارد. این محصول به‌راحتی آلودگی، چربی و آرایش را پاک می‌کند، بدون اینکه پوست را خشک کند. نیازی هم نیست که برای استفاده از آن پوست را بسابید.
۳. از لایه‌برداری نترسید
بیشتر افراد دارای پوست خشک، از محصولات لایه‌بردار وحشت دارند. نگران نباشید، می‌توانید لایه‌برداری انجام دهید، فقط باید به‌ملایمت این کار را بکنید.
سلول‌های مرده پوست روی سطح آن تجمع می‌کنند و باعث پوسته‌پوسته‌شدن و کدرشدن پوست می‌شوند، منافذ را مسدود می‌کنند و پوستی ناهموار به وجود می‌آورند.
لایه‌بردارهای شیمیایی و لایه‌بردارهای خشن مانند رتینوئیدها ممکن است به پوستتان آسیب برسانند. این در حالی است که یک تونر لایه‌بردار ملایم به‌راحتی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و بافت ناهموار پوست را بدون ایجاد خشکی بیش از حد صاف می‌کند.
۴. سرم اسید هیالورونیک برای شما مناسب است
اسید هیالورونیک برای پوست خشک عالی است. این ماده فوق‌العاده ملایم، رطوبت را جذب می‌کند و اجازه نمی‌دهد از سطح پوست خارج شود. این سرم در کنار یک مرطوب‌کننده، به اندازه کافی به پوست آب‌رسانی می‌کند. همچنین به‌سرعت جذب می‌شود، بدون اینکه اثر چسبندگی روی پوست به جای بگذارد.
این سرم را روی پوست تمیز و مرطوب بمالید و سپس روی آن مرطوب‌کننده بزنید. این کار پوستی درخشان و زیبا به شما خواهد بخشید.
۵. مرطوب‌کننده را هوشمندانه انتخاب کنید
برخلاف پوست‌های چرب که از مرطوب‌کننده سبک و بر پایه آب استفاده می‌کنند، پوست خشک به مرطوب‌کننده‌ای با بافت غنی‌تر نیاز دارد. کرم‌های مرطوب‌کننده با ترکیبات آب‌رسان ازجمله اسید هیالورونیک یا اسکوالان (نوعی روغن اشباع‌شده) برای شما عالی هستند. اگر این کرم‌ها حاوی ویتامین ث و رتینول هم باشند، پوست را تغذیه می‌کنند و می‌توانند خطوط ریز و چین‌وچروک را هم برطرف کنند.
۶. مرطوب‌کننده را به پوست مرطوب بمالید
به‌گفته آکادمی پوست آمریکا (ADD)، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، بعد از پاک‌سازی آن است؛ یعنی زمانی که پوست هنوز مرطوب است. دلیلش این است که ترکیباتی که در محصولات مراقبت از پوست به کار می‌روند، به پوست مرطوب راحت‌تر نفوذ می‌کنند.
بنابراین وقتی تازه از حمام بیرون آمده‌اید یا شستن صورت را تمام کرده‌اید، با حوله آن را پاک نکنید و مرطوب‌کننده را بلافاصله اعمال کنید.
گفتیم اگر پوستتان خشک است، باید دو بار در روز مرطوب‌کننده بزنید. از طرفی، پوست خشک برخلاف پوست چرب نیازی به دوبار پاک‌سازی در روز ندارد. بنابراین اگر یک بار مرطوب‌کننده را روی پوست مرطوب اعمال کنید کافی است و می‌توانید نوبت دوم را روی پوست نامرطوب اعمال کنید.
۷. بعد از مرطوب‌کننده از روغن صورت استفاده کنید
اگر پوستتان بیش از حد خشک است و می‌خواهید کمی درخشان‌تر به نظر برسد، بعد از اینکه مرطوب‌کننده را اعمال کردید، چند قطره روغن صورت را روی کرم مرطوب‌کننده بمالید. روغن‌های صورت حاوی ترکیبی از روغن‌های گیاهی هستند که به پوست آب‌رسانی می‌کنند و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. بنابراین اگر پوست شما نیاز به تقویت دارد، آن را در روتین پوستی خود بگنجانید. علاوه بر بهره‌مندی از مزایای آن، پوستی درخشان خواهید داشت.
۸. کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید
این قانون فقط برای پوست‌های خشک نیست؛ اما ارزش یادآوری دارد. هر نوع پوستی دارید باید از آن در برابر آفتاب محافظت کنید. پرتوهای فرابنفش آفتاب پوست خشک را به‌شدت تحریک می‌کنند.
یک ضدآفتاب با SPF 50 می‌تواند برایتان مناسب باشد. فقط یادتان باشد از ضدآفتاب مخصوص پوست‌های خشک استفاده کنید.
هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب را تجدید کنید. بعد از شنا یا تعریق بیش از حد هم این کار را انجام دهید، حتی اگر هنوز دو ساعت از آن نگذشته است؛ زیرا آب ضدآفتاب را پاک می‌کند.
اگر برایتان سخت است از دو محصول استفاده کنید، ضدآفتاب مرطوب‌کننده بخرید که دو منظوره است و کارتان را راحت می‌کند.
۹. به خشکی لب‌هایتان هم رسیدگی کنید
در روتین پوست خشک صرفا به پوست صورت اکتفا نکنید. لب‌ها هم به‌شدت مستعد خشکی هستند. مخصوصا در آب‌وهوای سرد و خشک و نیز زمانی که آب بدنتان کاهش یافته است، لب‌ها ترک می‌خورند و حتی ممکن است خونریزی کنند. در این حالت به‌شدت دردناک می‌شوند و سوزش دارند.
برای کمک به هیدراته‌ماندن لب‌ها، هر زمان که لازم است از بالم لب استفاده کنید. رژلب‌های مرطوب‌کننده هم برای این کار مناسب هستند؛ زیرا می‌توانند علاوه بر رنگ‌دادن به لب‌ها، آنها را مرطوب نگه دارند:
۱۰. از مواد آرایشی حاوی مرطوب‌کننده استفاده کنید
آرایش مات خشکی پوست را بدتر می‌کند. اگر پوستتان خشک است، مواد آرایشی را طوری انتخاب کنید که به آب‌رسانی آن کمک کند. برای مثال سرم اسید هیالورونیک عالی است. همچنین به‌جای استفاده از برس و قلم‌مو برای پخش‌کردن کانسیلر و کرم زیرسازی، از اسفنج مرطوب استفاده کنید. در بخش قبل هم گفتیم که رژلب‌های حاوی مرطوب‌کننده برایتان مناسب هستند.
هایلایتر مایع هم از آن محصولاتی است که ظاهری درخشان به پوستتان می‌دهد.
۱۱. از دستگاه مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید
در روزهای خشک و سرد زمستانی، هم محیط بیرون و هم درون خانه خشک هستند و پوست خشک را تحریک می‌کنند. دستگاه‌های هیومدیفایر، رطوبت محیط را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند پوستتان کمتر خشک شود. یکی از آنها را در اتاق خواب یا نشیمن بگذارید تا هوا را تهویه کند.
۱۲. در مصرف کافئین زیاده‌روی نکنید
اگر پوستتان خشک است، بهتر است کمتر چای و قهوه بخورید و در عوض آب بیشتری بنوشید. کافئین بدنتان را کم‌آب می‌کند و باعث خشکی پوستتان می‌شود.
۱۳. از محصولاتی که بافتی زبر و خشن دارند دوری کنید
برخی از محصولات پوست را خشک‌تر می‌کنند. برخی از آنها بافتی خشن دارند و برخی دیگر رطوبت و چربی پوست را از بین می‌برند که برای پوست خشک مناسب نیستند. به گزینه‌های زیر توجه کنید:
- لایه‌بردارهای خشن مانند رتینوئیدها؛
- اسید گلیکولیک؛
- بنزوئیل پراکساید؛
- اسید سالیسیلیک؛
- صابون‌های خشن؛
- الکل؛
- عطر؛
- مواد نگهدارنده.
این ترکیبات بیشتر برای پوست‌های چرب که باید چربی پوستشان را کنترل کنند مناسب است.
جمع‌بندی
اگر خشکی پوستتان شما را خسته کرده است، به این دلیل است که از روتین مناسبی برای مراقبت از پوست خشک خودتان استفاده نمی‌کنید. پوست خشک باید بیشتر از سایر پوست‌ها مرطوب‌کننده دریافت کند و به محصولاتی با بافتی غنی‌تر و سنگین‌تر نیاز دارد. برای مثال ژل‌ها، لوسیون‌ها و سایر محصولات سبک بر پایه آب نیاز پوست خشک را برطرف نمی‌کنند. البته همه اینها تا زمانی درست است که پوستتان خشک باشد؛ ولی آکنه نداشته باشد. اگر پوستتان خشک و آکنه‌دار است، باید تغییراتی در روتین مراقبت از پوست ایجاد کنید که آکنه را بدتر نکند.
شما با کدام بخش از روتین مراقبت از پوست درگیر بوده‌اید؟ آیا این مطلب توانسته است به همه نگرانی‌های شما درباره مراقبت از پوستتان پاسخ دهد؟ لطفا دیدگاهایتان را با ما به اشتراک بگذارید.
صبح بخیر:
از راهنمایی شما سپاسگزارم.
ممنون از توجهتون. امیدواریم براتون مفید بوده باشه.