برای داشتن پوستی صاف، روشن و محکم می‌توانید از نیاسینامید استفاده کنید. در این مقاله از «منومد»، هر آنچه را که لازم است از نیاسینامید بدانید، برایتان آورده‌ایم.
نیاسینامید چیست؟
نیاسینامید، که با نام نیکوتینامید هم شناخته می‌شود، نوعی ویتامین B3 و حلال در آب است که بدن برای حفظ سلامت پوست به آن نیاز دارد. سه نوع ویتامین B3 به نام‌های نیاسینامید (نیکوتینامید)، نیاسین (نیکوتینیک اسید) و نیکوتینامید ریبوزید وجود دارد. اما از این سه نوع ویتامین B3، نیاسینامید است که بیش از همه، در محصولات مراقبت از پوست، از جمله کرم‌های دور چشم، سرم‌ها و کرم‌های ضدآفتاب، به کار برده می‌شود.
ویتامین B3 در مواد خوراکی سرشار از نیاسین، مانند تخم‌مرغ، شیر، سبزیجات برگ سبز، ماهی، مرغ، غلات، آجیل و حبوبات یافت می‌شود. بدن به‌طور طبیعی نمی‌تواند نیاسینامید تولید کند، بنابراین برای اینکه بتوانید از فواید این ماده برای پوست‌تان بهره‌مند شوید، باید محصول مراقبتی پوستی بخرید که حاوی این ویتامین باشد.
نیاسینامید به شکل خوراکی و موضعی تولید می‌شود. نوع خوراکی آن به شما در کاهش اضطراب، نگرانی، جوش‌های صورت و چین‌وچروک‌های پوست کمک می‌کند.
درضمن نیاسینامید از ابتلای فرد به سرطان پوست (ملانوما) پیشگیری می‌کند. قرار گرفتن در تشعشعات نور فرابنفش (چه از نور خورشید و چه از تخت‌های برنزه‌کننده)، به‌مرور زمان به DNA سلول‌هایتان صدمه زده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اما مکمل‌های خوراکی نیاسینامید، صدمات DNA را درمان می‌کنند و در عین‌حال کرم‌های ضدآفتاب حاوی این ویتامین، از پوست‌تان در برابر ملانوما محافظت می‌کند.
نیاسینامید چه فایده‌ای برای پوست دارد؟
بررسی‌ها نشان می‌دهد که نیاسینامید، به‌طور بالقوه می‌تواند سد حمایتی محکمی برای پوست باشد. استفاده از محصولات موضعی حاوی این ویتامین، جلوی کاهش رطوبت پوست و در نتیجه خشکی آن را می‌گیرد.
نیاسینامین از التهاب‌های پوستی می‌کاهد و از آنجایی‌که توانایی‌های آنتی‌اکسیدانی دارد، یکی از مواد محبوب و مورد استفاده در بیشتر فرمول‌های محصولات مراقبت از پوست است. پس از مدتی استفاده از نیاسینامین می‌توانید بهبود صدمات زیست‌محیطی به پوست را، همچون پیری زودرس و تیرگی پوست، به وضوح مشاهده کنید.
با محصولات حاوی نیاسینامید می‌توانید آکنه و بیماری پوستی داء‌الصدف را درمان کنید. درواقع این ماده برای درمان این مشکلات پوستی بسیار بهتر از آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی یا موضعی عمل می‌کند.
از دیگر فواید نیاسینامید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- موثر در افزایش پروتئین کراتین برای حفظ و محکم نگهداشتن ساختار پوست
- تنظیم‌کننده چربی پوست (این ماده مقدار ترشح چربی از غدد سباسه را تنظیم می‌کند و به همین دلیل پوست‌تان بسیار چرب یا برعکس خشک نمی‌شود)
- مراقبت از پوست در برابر تنش اکسایشی (نیاسینامید به تولید سلول‌های پوستی کمک کرده و از پوست در برابر صدمات ناشی از نور خورشید، آلودگی و سموم مختلف زیست‌محیطی محافظت می‌کند)
- توانایی برطرف کردن لکه‌های تیره پوست (بررسی‌ها نشان داده آن دسته از محصولات مراقبت از پوستی که حاوی ۵درصد نیاسینامید باشند، لکه‌های تیره پوست را برطرف کرده و پوست را روشن و درخشان‌تر از قبل می‌کنند).
نیاسینامید در مراقبت از پوست چگونه عمل می‌کند؟
وقتی به‌طور مرتب از نیاسینامید استفاده کنید، پوست‌تان سالم و درخشان‌تر به نظر می‌رسد. اگرچه این ماده بیشتر به دلیل ویژگیهای آبرسانی و روشن‌کنندگی پوست شناخته شده است، می‌تواند از التهاب و قرمزی پوست بکاهد و بافت ناهموار پوست را صاف می‌کند.
از آنجایی‌که نیاسینامید تسکین‌دهنده پوست است و در عین حال می‌تواند چین و چروک‌ها را به حداقل برساند و همچنین منافذ بزرگ پوست را ببندد، برای افرادی که مستعد جوش‌اند یا پوست سالخورده دارند مناسب است.
نیاسینامید با تنظیم مقدار روغنی که در پوست ترشح می‌شود، جلوی ایجاد جوش‌های پوستی و دانه‌‌های سرسیاه روی پوست را می‌گیرد.
آیا از نیاسینامید می‌توان برای انواع پوست‌‌ها استفاده کرد؟
محصولاتی که در آن از ماده نیاسینامید استفاده شده است، برای انواع پوست، از جمله پوست‌های حساس و مستعد جوش و لکه و پوست‌های به‌شدت خشک و پوسته‌پوسته‌شده، مناسب هستند.
چه محصولاتی حاوی نیاسینامید هستند؟
محصولات متنوعی در بازار وجود دارد که در فرمول آنها برای مراقبت از پوست، از نیاسینامید استفاده شده است. از این محصولات می‌توان به انواع پاک‌کننده‌ها، لوسیون‌ها، تونرهای صورت و انواع کرم‌ها اشاره کرد. موقع استفاده از این محصولات، حتما به روش و دستورالعمل استفاده از آنها توجه کنید.
آیا از نیاسینامید می‌توان برای صورت و همچنین بدن استفاده کرد؟
نیاسینامید موجود در بیشتر محصولات مراقبتی پوست، برای صورت و بدن، استفاده می‌شود و با آبرسانی و تسکین پوست، از پوست مراقبت می‌کند. البته هنگام خرید این نوع محصولات، حتما به نوع پوست‌تان توجه کنید.
از چه سنی باید استفاده از نیاسینامید را شروع کرد؟
به دلیل اینکه نیاسینامید فواید متعددی دارد، از آن می‌توان در هر مرحله‌ای از زندگی، استفاده و از پوست مراقبت کرد. همانطور که پوست یک فرد جوان از این ماده مراقبتی استفاده می‌برد، پوست افراد سالخورده هم می‌تواند از ویژگیهای ضدپیری نیاسینامید بهره‌مند شود. نیاسینامید از چین‌وچروک و تیرگی پوست ناشی از بالا رفتن سن می‌کاهد.
درضمن نیاسینامید در ساخت کراتین بسیار موثرست. این پروتئین می‌تواند ساختار بافت‌های پوستی را محکم نگهدارد و جوانی پوست را حفظ کند.
عوارض نیاسینامید چیست؟
مصرف بیش از اندازه نیاسینامید (چه به‌صورت خوراکی و چه به صورت موضعی)، مشکلاتی در بدن به وجود می‌آورد. نوع خوراکی آن ممکن است موجب عوارض جانبی مانند معده‌درد، نفخ، گیجی، سردرد و کهیر شود و نوع موضعی آن موجب گرگرفتگی، قرمزی پوست، خارش و مور مور در بدن می‌شود. از آنجایی‌که نیاسینامید منجر به ترشح بیشتر هیستامین در بدن می‌شود، ممکن است برخی از افراد به آن حساسیت نشان بدهند.
درضمن زنان باردار یا شیرده باید در مصرف این ویتامین چه خوراکی و چه موضعی احتیاط کنند.
نیاسینامید، قند خون را افزایش می‌دهد، بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، باید هنگام استفاده از نیاسینامید مراقب باشید.
حداکثر مقدار مجاز استفاده از نیاسینامید به‌صورت موضعی برای افراد زیر ۱۸ سال، ۳۰ میلی‌گرم و در افراد بالای ۱۸ سال، ۳۵ میلی‌گرم است.
روش استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید چگونه است؟
برای اینکه مطمئن شوید به نیاسینامید حساسیت ندارید، ابتدا کمی از محصول حاوی این ماده را روی بازویتان بمالید و تا ۲۴ ساعت صبر کنید.
اگر پوست‌تان دچار قرمزی، خارش یا تورم شد، فورا محل را بشویید و از محصول مورد نظر استفاده نکنید. در غیراینصورت می‌توانید آن را برای هر قسمت از پوست بدن‌تان که لازم می‌دانید به کار برید.
نتیجه استفاده از نیاسینامید چه موقع مشخص می‌شود؟
بیشتر مواقع هنگام استفاده از یک محصول مراقبتی پوست ممکن است تا چند هفته نتیجه‌ای نبینید. اما نمی‌توان زمان کاملا مشخصی تعیین کرد. معمولا پس از ۴ تا ۸ هفته استفاده از این محصول، پوست‌تان صاف، روشن و مرطوب‌تر می‌شود.
اما اگر تا چند ماه هیچ تغییری در پوست‌تان مشاهده نکردید، حتما با متخصص پوست مشورت کنید. متخصص پوست در استفاده از محصولات مناسب پوست‌تان، بهتر شما را راهنمایی خواهد کرد.
آیا می‌توان از نیاسینامید در کنار محصولات دیگر مراقبت از پوست استفاده کرد؟
یکی از فواید عالی نیاسینامید، متنوع بودن آن است و می‌توان از آن همراه با محصولات دیگر مراقبتی پوست، مانند رتینول، استفاده کرد. به همین دلیل این ماده، بهترین محصول مراقبتی روتین پوست، حتی پوست‌های حساس است.
در بررسی‌های دیگر مشخص شده، نیاسینامید همراه با مس، اسیدفولیک و زینک می‌تواند آکنه را درمان کند. درضمن استفاده از اسید هیالورونیک همراه با نیاسینامید به جذب بیشتر نیاسینامید کمک می‌کند. ترکیب ویتامین C و نیاسینامید هم به بهبود وضعیت پوست‌تان کمک می‌کند.
زینک یکی از بهترین مواد معدنی است که به همراه نیاسینامید می‌تواند وضعیت پوست‌تان را بهبود بخشد و جلوی صدمات به سلول‌های پوستی را بگیرد.
فواید زینک برای پوست چیست؟
همانطور که گفتیم، زینک را می‌توان همراه با ماده نیاسینامید استفاده کرد. زینک در واقع نوعی ماده معدنی است که خود به تنهایی فواید زیر را دارد:
- درمان‌کننده جراحت‌های پوستی و آکنه
- کاهش التهاب‌های پوستی (التهاب‌های پوستی ناشی از بیماری‌هایی چون کهیر، داء‌الصدف و آکنه با استفاده از زینک برطرف می‌شوند.)
- محافظت از پوست در برابر تشعشعات نور فرابنفش خورشید
- دارا بودن ویژگیهای ضدباکتریایی
- موثر در سنتز کلاژن (زینک نوعی کوفاکتور یا هم‌عامل است که می‌تواند در سنتز کلاژن و ترمیم DNA سلول‌های پوستی و در نتیجه داشتن پوستی جوان و سالم‌تر نقش موثری ایفا کند).
بهترین روش استفاده از ترکیب مواد نیاسینامید و زینک چیست؟
برای استفاده از ترکیب نیاسینامید و زینک، بهتر است نیاسینامید ۱۰درصد را با زینک ۱درصد ترکیب کنید. این ترکیب می‌تواند در درمان آکنه و داء‌الصدف کمک موثری باشد و به‌طور کلی پوست‌تان را در وضعیت بهتری قرار دهد.
درضمن ترکیب نیاسینامید و زینک برای پوست‌های چرب و قرمز مفید است. روزی دوبار، صبح و شب، از این ترکیب استفاده کنید.
موقع استفاده از محصول حاوی زینک و نیاسینامید، روش زیر را دنبال کنید:
۱. ابتدا با پاک‌کننده‌ای ملایم صورت‌تان را کاملا تمیز کنید. بهتر است پیش از استفاده از این محصول، صورت‌تان را از چربی‌های اضافی و آلودگی‌های محیط پاک کنید.
۲. سپس صورت‌تان را خشک کرده و دو قطره از ترکیب زینک و نیاسینامید را روی کف دست‌تان بریزید و آن را با ملایمت روی صورت‌تان پخش کنید. مراقب باشید از این سرم بیش از اندازه استفاده نکنید تا پوست‌تان تحریک نشود، به‌ویژه اگر پوست حساسی دارید.
۳. سرم را به تمام صورت‌تان، از پیشانی گرفته تا بینی، چانه و گونه‌هایتان، به غیر از پوست نازک اطراف چشم‌تان، بمالید.
۴. ترکیب نیاسینامید و زینک، مبتنی بر آب است. بنابراین هنگام استفاده روتین از این محصول باید ابتدا این سرم را استفاده کنید و سپس به سراغ محصولات مراقبتی دیگر بروید. بنابراین اگر می‌خواهید محصولی چرب مانند روغن ویتامین E استفاده کنید، آن را بعد از استفاده از سرم نیاسینامید و زینک به صورت‌تان بمالید.
توجه:
بهترین استفاده از این سرم، دو بار در روز و صبح‌ها و شب‌هاست. معمولا پس از ۱ هفته، متوجه تغییرات خوبی در پوست‌تان خواهید شد.
آیا می‌توان نیاسینامید و ویتامین C را با هم استفاده کرد؟
در بررسی‌های گذشته ترکیب نیاسینامید با ویتامین C را نامناسب می‌دانستند و تصور بر این بود که ویتامین C، اثر نیاسینامید را از بین می‌برد. اما بررسی‌های جدید این ترکیب را برای بهبود و مراقبت از پوست، ترکیبی ایده‌آل می‌داند. هر دو ماده نیاسینامید و ویتامین C، موادی قوی برای محافظت از پوست هستند. بنابراین می‌توانید برای پیشگیری از پیری پوست، برطرف کردن تیرگی‌ها و لکه‌های پوست، کاهش التهاب‌های پوستی و ترمیم جراحت‌های پوست از این ترکیب استفاده کنید.
سرم‌های نیاسینامید اسید در دیجی‌کالا را ببینید
کلام آخر
استفاده روتین از نیاسینامید، اثر مثبتی روی سلامت کلی پوست‌تان دارد. بنابراین این محصول را میان محصولات مراقبتی پوست‌تان قرار دهید و از فواید آن بهره‌مند شوید. اگر شما هم در این خصوص تجربه‌ای دارید، خوشحال می‌شویم با ما هم در میان بگذارید.